從這個月初開始，本來很宅的我，開始實行了健康跑步計畫，其實一大部分也是因為老媽的強大念力的愛意碎碎念所推動，因為本身就是鼻子不好的過敏體質，對於塵螨過敏的我，常常因為季節變化、或是空氣不乾淨就大過敏，容易鼻塞、打噴嚏、流鼻水，每次被老媽看到大概都是心如刀割，三不五時就叫我要去運動、不要喝冰的、吃些健康的蔬菜、不要吃垃圾食物等。又加上長遠的規劃考量，覺得自己應該好好鍛鍊鍛鍊體力，要不然長期上工作也不可能做好。運氣很好的又因為住的附近有兩間學校：大安國中與建安國小，所以就強迫自己開始運動，每週二、四的晚上七點就開始去慢跑了。（不用花錢也不錯）而且這個月剛好有個食客暫住在我那，我小弟為了準備教師檢定還有研究所考試最近就住在我租的地方，白天就去國北師（現在叫做台北教育大學了）的圖書館唸書，晚上就回來，剛好又因為是體育系的，就開始用專業的知識帶著我跑。第一次跑，跑了約二十圈，但是由於速度還挺快的（小弟太看得起我了），跑到最後上氣不接下氣，整個人累翻了。第二次就學乖了，速度放慢些，結果一跑就跑了二十五圈，感覺還蠻剛好的。於是乎，從第二次之後，就下定決心每次去都是跑二十五圈操場。
建安國小的操場只有兩百公尺，是很小的操場（畢竟是台北市嘛），二十五圈就是五公里整，其實說長不長、說短也不短，但以慢跑的角度來看，應該是還蠻剛好的長度，速度不慢不快，呼吸慢慢調整，大概二十五圈跑下來一開始是花了三十五分鐘左右，後來多跑了幾次，果然有些進步，到昨天為止，跑二十五圈時間已經縮短到二十九分鐘了，也就是半個小時左右可以跑完五公里，也蠻開心的，表示自己體力上真的有些進步。
而從跑步開始以後，在身體健康上也有不錯的成績，除了晚上睡眠品質比較優良以外，鼻塞的狀況減輕很多、上班的時候也特別有精神，整天都可以保持一定的活力（除了中餐剛吃完那一個小時超想睡覺以外），思考邏輯也清晰了許多，甚至還覺得自己皮膚也變好了些，大概也因為整個身體的交換氧氣的量一充足，對身體也有不錯的幫助吧。
有機會也多多運動吧，尤其是現在像我一樣宅的男生女生們，健康還是蠻重要的，不一定要超大的訓練量跑很遠、跑很快，那種搞不好還傷身呢（根據中醫的說法），可以慢慢跑、或是快走，讓自己的呼吸頻率能夠達到深呼吸的狀態，讓身體的換氧量能夠多些，促進細胞的活力，長期下來應該還是對身體不錯的，有了健康的身體，才進一步地去建構成功的工作、感情、人際關係。而且運動還可以讓腦內啡分泌，也有讓自己開心的作用呢，如果遇到心情不好、事業不順、感情坎坷等等問題，也可以運動一下，整個心情會放寬許多，大家一起運動運動吧。
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